Какую одежду и обувь выбрать для занятий фитнесом

 

Обувь

Вы можете не покупать дорогую одежду, но не скупитесь на хорошие кроссовки. Специальные кроссовки для фитнеса выпускают "Рибок", "Найк", "Фреди", "Адидас". В Томске можно их найти, но сразу настройтесь, что это будет дорогая обувь. Такие кроссовки должны быть выше голеностопной косточки, из натуральной кожи, хорошо гнутся в области носка, внутри иметь бугорок для взъема и не иметь загнутого носка. С такой обувью вам не страшны травмы, которые часто случаются особенно в танцевальной аэробике. Стоят кроссовки около 3 тысяч рублей.

Индивидуальные фитнес тренировки

 

Инструктор подберет программу специально для вас, с учетом всех ваших пожеланий и физических возможностей. От этого эффективность тренировок возрастает до 100%. Кроме того, персональные тренировки включают в себя и рекомендации диетолога. Если вы хотите заниматься фитнесом в общей группе - тоже хорошо. У вас на выбор степ, слайд, кик-боксинг, фит-бол, тай-бо, пилатес и другие.

Для занятий фитнесом не существует ограничений. Им могут заниматься и мужчины, и женщины, и взрослые, и дети. Вообще любовь к активному образу жизни должна закладываться с детства. Ведь чаще всего люди приходят в спортзал, когда за годы их тело успело изрядно одрябнуть и накопить жир. Если с младых ногтей привить себе любовь к аэробике, то об этих проблемах можно никогда не узнать. Детский фитнес включает в себя познавательную игровую аэробику, танцевальную аэробику и силовые тренировки.

Как правильно выбирать продукты летом

 

Кто бы и что ни говорил о том, что летом совсем не хочется есть, правильное и здоровое питание необходимо в любую погоду. Ведь наш организм должен получать энергию. Главное - не забывать о некоторых вещах при выборе продуктов.

В жаркую погоду наш привычный рацион заметно меняется: трудно пройти мимо разноцветных холодильников с мороженым и напитками. И мы зачастую не догадываемся, как осложняем жизнь своему организму, получая дополнительно значительное количество сахара и калорий, которые в жару так не хочется тратить! Но для того, чтобы еда принесла нам пользу, надо быть внимательными при выборе продуктов.