статьи о собаках

 

Трудно назвать новинкой систему ментально-физической тренировки, созданную легендарным Джозефом Пилатесом еще в период Первой мировой войны. Однако с тех пор его методика не только завоевала мировое признание, но и значительно усовершенствовалась. Многие фитнес-центры предлагают новые программы на основе этой методики: Pilates Allegro (с использованием одноименного тренажера) и Pilates Mat (с изотоническим кольцом, фитболами и резиновыми амортизаторами), Pilates Roller по методике Майоры Скотт с noodles (гибкая палка, применяемая в аквааэробике).

Pilates универсален, его можно рекомендовать практически любому. Большинство городских жителей испытывают проблемы со спиной. Pilates для спины - настоящая панацея, он как раз направлен на стабилизацию поясничного отдела позвоночника. Благодаря Pilates можно укрепить мышцы живота и мускулатуру тазового дна. Более того, существуют специальные программы для беременных женщин, людей пенсионного возраста, реабилитационные программы после серьезных травм, а также балетный Pilates, aквa-Pilates и многое-многое другое. Pilates хорош еще и тем, что движения в этой методике медленные и осознанные, дыхание контролируется, поэтому нагрузка на сердце (в отличие, например, от занятий на беговой дорожке или в аэробном зале) исключена.


шаблоны joomla образование