статьи о собаках

 

Питание должно быть рациональным, а суточная норма калорий в любое время года должна быть умеренной и практически одной и той же. Не устраивайте к лету длительных голодовок и разгрузочных дней - в это время кардинально меняется обмен веществ, организм запоминает как и что в него поступало, помнит, что была голодовка, предполагает, что будет еще. В случае, когда вы начинаете голодать вторично, вы не худеете - калории начинают откладываться про запас. Лучше всего питаться рационально и ежедневно ограничивать калорийность пищи за счет жиров, а не устраивать длительные голодовки, которые откладываются в генетической памяти.

Сейчас режим питания изменился, оно стало более калорийным, появилось много продуктов, которые быстро и легко усваиваются, а на их переработку тратится мало энергии. Хлеб из муки мелкого помола усваивается лучше, чем хлеб из муки грубого помола, хотя калорийность у них одинаковая, однако на переработку хлеба из муки грубого помола тратится дополнительная энергия в организме, он дольше задерживается в желудке и кишечнике и дольше не возникает чувство голода. Людям, которые хотят похудеть, нужно обязательно включать в рацион грубоволокнистые продукты - такой хлеб, овощи, увеличить физическую активность, ежедневно ходить час в быстром темпе, а также заниматься физкультурой.


шаблоны joomla образование